论文降重是指通过改变语言表达方式、调整句子结构、替换同义词等方式，使得论文内容更加原创，避免抄袭。具体方法包括使用专业的降重工具、逐段比对原文和降重后文本、注意保留论文核心思想等。另外，避免直接复制粘贴、及时引用参考文献、注意修改论文格式等也是重要的策略。

在进行论文查重时，首先要选择权威的查重平台，如知网、万方等，确保检测结果准确可靠。同时，注意避免一稿多投、定期查重、及时修改重复率高的部分也是重要的查重避坑方法。此外，合理引用文献、注明引用出处、避免使用过于通用的语句也有助于提高论文原创性和降低重复率。